Wij maken gebruik van digitale cookies. Een aantal hiervan is nodig voor een goede werking van de website. Daarnaast zorgen onze marketing cookies er voor dat jij advertenties ziet die ook echt aansluiten bij jouw interesses. Geen probleem? Klik dan op "Akkoord" om het gebruik van alle cookies zoals omschreven in onze privacy policy toe te staan. Liever niet? Klik dan op "Stel voorkeur in".
Schrijf op jouw hand ‘adem’ en train jezelf elke dag (zo’n 10 dagen) totdat jij een natuurlijke ademhaling hebt vanuit jouw buik.
Of zet een alarm, elk uur, om te checken of je nog in jouw buik ademt. Laat het alarm elk uur rinkelen, tot jouw ademhaling weer een buikademhaling is. Dat ontspant jouw hele zijn en draagt toe tot jouw geluk.
Wie juist ademt, heeft een gemakkelijker leven en kan haar hoofd beter onder controle houden. Het hoofd zal minder in de weg lopen (met het negatieve gebabbel) en zal meer onderdanig zijn en meewerken (zoals het hoort).